| Gaby's Lauftagebuch Stand: 05.01.2011 |
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| Strecke: | 10.0 Km Mainufer | HF (max.): | 178 |
| Datum: | 24.03.2009 | HF (avg.): | 160 |
| Uhrzeit: | 06:50:59 | Gewicht (kg): | 59.10 |
| Zeit: | 01:00:00 | Fettanteil (%): | 25.2 |
| Temperatur: | 3.00 | Kalorien: | 624 |
| Kategorie: | TMP | Schuh: | Schuh 9 |
| Wetter: | bedeckt, leichter Regen und starker Wind aus West | ||
| Kommentar: | Einlaufen bis Gerbermühle, Tempolauf bis zum Eisernen Steg, danach auslaufen | ||
| Id | Messp. | Bezeichnung | Zeit | M/Km | Differenz | D-M/Km | HF (max) | HF (avg) | min. Zeit | avg. Zeit | max. Zeit |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 511 | 65 | Gerbermühle | 00:16:36 | 6:35 | 00:16:36 | 6:35 | 178 | 143 | 00:15:05 | 0:16:54 | 00:19:21 |
| 512 | 67 | Kaiserlei-Brücke | 00:24:07 | 6:16 | 00:07:31 | 5:39 | 170 | 164 | 00:22:31 | 0:25:30 | 00:28:05 |
| 513 | 65 | Gerbermühle | 00:31:57 | 6:10 | 00:07:50 | 5:53 | 170 | 165 | 00:29:42 | 0:34:02 | 00:37:54 |
| 514 | 68 | Eiserner Steg | 00:49:14 | 6:00 | 00:17:17 | 5:43 | 176 | 170 | 00:45:43 | 0:53:07 | 01:00:14 |
| 515 | 64 | Eisenbahn-Ziel | 01:00:00 | 6:04 | 00:10:46 | 6:20 | 178 | 164 | 00:53:03 | 1:03:56 | 01:12:52 |
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